中方地处滇黔门户、全楚咽喉，位居湘、鄂、渝、黔、贵五省市周边城市中心地带，是怀化建设湘、桂、黔、鄂、渝五省(市、区)周边地区中心城市的重要组成部分和鹤中洪芷一体化的中心节点。县城距怀化市区10公里，距芷江机场30公里，距省会长沙446公里，4条铁路(湘黔、枝柳、渝怀及拟建的怀绍衡)、3条高速(沪昆、包茂、娄怀)、2条国道(209、320国道)、2条省道(223、312省道)、1条高铁(在建的沪昆客运专线)穿境而过，并开设有4个高速公路互通口，沅水、舞水两大水系穿境而过，形成了“水、陆、空”立体式的交通格局。