大家最近应该都听过一首
魔性洗脑减肥神曲《卡路里》
“珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拿走拿走别客气
燃烧我的卡路里”
这首歌的魔力就在于
听完你感觉自己好像就能瘦
湖南百公里也有这样一种魔力
走完你感觉自己好像瘦了五斤
但是平安人寿湖南分公司温馨提醒您
长时间毅行能量会随水分与体力的流失而消散
所以百公里毅行途中能量补充必不可少
今天小幺要为你讲解百公里能量补充攻略
百公里是一次对身体综合素质的大考验
途中可能会发生各种意料不到的情况
对于毅行者来说
健康的体魄是毅行的先决条件
牛肉干
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。
巧克力
花生，焦糖，巧克力，横扫饥饿，活力无限!如此重能量的成分，补充的能量，绝对是顶尖的。体积小，好吃，还耐饿，不过吃多了容易上火!
话梅/糖果
话梅有提神和开胃的作用，可以顺便补充盐分，储存时间也比榨菜长。饿的时候，血压低，容易昏倒，补充糖可防止晕倒，此为吃糖的好处之一。还可以治疗脱水，恢复肠道功能。也可以为身体快速补充能量，防止虚脱。
香蕉
在徒步界香蕉被誉为是绝佳的良品。大多数长途徒步的毅行者们会备上几根香蕉，百分百充饥，还可防止腿部抽筋。
补水
平常情况下，一个人一天应该补充1200ml水，在户外这种剧烈运动情况下，应该补充3-6倍的量才能满足需要。另外不用过分迷信功能饮料，一瓶运动饮料提供的能量及电解质是很少的，效果我们往往过于夸大了。一路上都有补水点，可以自备杯子接水，不要等到渴了再喝，应该坚持每隔20-30分钟喝一次、每次150-200ml的原则补水。
不吃饱就没有力气！
没有力气就没法毅行全程！
不走完全程就拿不到证书和奖牌！
