北京时间2016年8月10日，美国泳坛传奇人物菲尔普斯，在今天的比赛中又拿下两枚金牌，将自己的奥运金牌总数增加到21个(很有可能继续增加)。支持飞鱼成功的，不仅有他超高的天赋和艰苦训练，还有科学的饮食计划。

最近，英国《都市地铁报》消息就透露了菲尔普斯等人的冠军食谱，让我们来看看这些奥运冠军每天都吃些什么。

菲尔普斯(美国泳坛传奇，21枚奥运金牌)

饮食搭配：披萨、意面、鸡蛋

用餐次数：一天至少五餐

摄入热量：很明显，披萨和意面这些食物的热量很高，菲尔普斯摄入的卡路里是常人的三倍，但是仍然保持顶级的游泳身材，相信他在训练中更加刻苦。

卡尔丽·洛伊德(美国女足名将，2枚奥运金牌)

饮食搭配：意面，蒸蔬菜，烤鸡

用餐次数：一日三餐

摄入热量：3500卡路里/天

尤塞恩·博尔特(牙买加短跑巨星，6枚奥运会金牌)

饮食搭配：鸡肉或鱼肉

用餐次数：一日三餐

摄入热量：1克蛋白质/磅(体重)/天。(博尔特体重95公斤，约209磅)

海伦·格洛弗(英国女子赛艇明星，1枚奥运会金牌)

饮食搭配：水果，蔬菜，酸奶和谷物，鱼肉

用餐次数：4次/天+训练后零食

摄入热量：3000-4000卡路里/天

安东尼·乔舒亚(英国重量级拳王，1枚奥运会金牌)

饮食搭配：蛋白质奶昔，鸡肉，奶酪

用餐次数：8次/天

摄入热量：1800-4000卡路里/天

从饮食搭配来看，大部分奥运冠军的饮食，主要是碳水化合物和蛋白质，其次就是一些能量。

对这些职业运动员来说，他们饮食计划和训练计划是完美搭配的。以菲尔普斯为例，他每天要摄入很多能量，同时也在训练中消耗很多，这样才能保持良好的状态和身材。

喜欢运功的你，也可以参考这些冠军食谱，不过一定要注意训练量。